第一天：赤山岛自然探索
上午：从市区乘车至赤山岛，租自行车环岛骑行，途经橘林和渔村，在岛东侧杨阁老景点俯瞰洞庭湖。
下午：品尝农家湖鲜宴，推荐清炖鳜鱼和菱角米粥。随后徒步至香炉山，探访古树与茶园。
夜宿：选择岛上的民宿，体验渔火点点的湖畔夜晚。
第二天：南洞庭湖湿地漫游
上午：乘船进入南洞庭湖湿地，观察候鸟和芦苇荡，参观凌云塔了解古代水利文化。
下午：前往琼湖街道，在老街购买沅江麻香糕和芦苇画作纪念品。晚餐尝试干锅水鸭与蒿子粑粑。
第三天：胭脂湖休闲与返程
全天：在胭脂湖景区泛舟、钓鱼，或沿湖步道散步。中午在湖岸餐厅享用全鱼宴，傍晚返程前可顺路参观沅江博物馆。
贴士：全程建议自驾或包车，春季和秋季为最佳旅行季节；赤山岛骑行需备防晒用具，湿地观鸟请保持安静。