行程规划（3天2晚）
Day 1：南洞庭湖生态游
上午抵达沅江，入住市区酒店（推荐沅江大道附近，交通便利）。下午乘船游览南洞庭湖湿地，观候鸟、赏芦苇荡秋色，参观湖心文化展馆。晚餐品尝沅江银鱼、河鲜火锅。
Day 2：赤山岛与胭脂湖
上午登赤山岛，徒步登山眺望洞庭湖全景，参观岛上古寺。中午体验农家菜（推荐黄焖鳜鱼）。下午漫游胭脂湖，骑行环湖绿道，傍晚拍摄落日。夜游沅江市区，尝试麻辣小龙虾夜市。
Day 3：古镇文化与返程
上午探访琼湖古镇，体验手工鱼糕制作，购买沅江酱板鸭特产。中午返程前享用洞庭藕汤午餐。
美食推荐
- 特色菜：沅江银鱼蒸蛋、腊味合蒸、蒿子粑粑
- 小吃：街头米豆腐、糖油粑粑
- 餐厅推荐：老沅江饭庄、洞庭渔家
交通与贴士
自驾：长沙至沅江约2小时车程，景区停车便利。
公交：益阳市区有班车直达沅江各景点。
贴士：黄金周游客较多，建议提前预订酒店和船票；携带防风外套应对湖区域天气变化。